「いいねの数が気になる」「他人と比べてしまう」——そんなSNS疲れに悩む人は少なくありません。編集部で実践した対策と、心地よく使える新しいSNSを紹介します。
SNS疲れの主な原因
- 反応（いいね・フォロワー数）が気になる
- 他人の充実した投稿と比べてしまう
- 通知が多くて常に気を取られる
今日からできる対策
| 対策 | 効果 |
|---|---|
| 通知をオフにする | 受け身をやめる |
| 見る時間を決める | だらだら防止 |
| ミュート活用 | ストレス源を減らす |
「全部やめる」のではなく、距離を調整するのが続けるコツでした。
心地よくつながれるSNSを選ぶ
数字に追われにくいSNSへの乗り換えも有効です。BeRealのように友達と素を共有するもの、mixi2のように穏やかな空気のものは、比較疲れを感じにくいと感じました。
また、文字の応酬に疲れたなら、声でゆるく雑談できる Doors のようなテーマ型の音声アプリも選択肢です。同じ関心の人と話すだけで、数字を気にせず気持ちがほぐれる時間を持てます。
まとめ
SNS疲れは「使い方」と「選ぶ場所」で大きく和らげられます。自分が心地よくいられる距離感とアプリを見つけて、無理なくつながりを楽しみましょう。